Často kladené otázky
Máte otázky ohľadom našich fitness programov pre seniorov? Nájdite odpovede na najčastejšie kladené otázky alebo nás kontaktujte priamo pre viac informácií.
Je GymHero vhodný pre všetkých seniorov?
Áno, naše programy sú navrhnuté pre seniorov všetkých úrovní kondície a skúseností. Či už ste nikdy necvičili alebo ste aktívni celý život, máme program pre vás.
Každý nový člen prejde individuálnym hodnotením, na základe ktorého vytvoríme personalizovaný tréningový plán. Naši certifikovaní tréneri majú skúsenosti s prácou so seniormi rôznych vekových kategórií a zdravotných stavov.
Aké sú výhody cvičenia pre seniorov?
Pravidelné cvičenie pre seniorov má nesčetné výhody pre fyzické aj mentálne zdravie:
- Zlepšenie svalovej sily a udržanie svalovej hmoty
- Lepšia rovnováha a koordinácia, zníženie rizika pádov
- Zvýšenie flexibility a mobility
- Posilnenie srdcovo-cievneho systému
- Zlepšenie nálady a zníženie stresu
Koľko stoja programy GymHero?
Ponúkame tri hlavné programy prispôsobené rôznym potrebám a rozpočtom:
Začiatočník
29€/mesiac
2x týždenne, základné cvičenia
Pokročilý
49€/mesiac
4x týždenne, individuálny plán
Premium
79€/mesiac
Neobmedzene + osobný tréner
Je cvičenie pre seniorov bezpečné?
Bezpečnosť je naša najvyššia priorita. Všetky naše programy sú navrhnuté špeciálne pre seniorov a testované odborníkmi na geriatrický fitness.
Pred začatím akéhokoľvek programu každý člen prejde zdravotným skríningom a konzultáciou. Naši tréneri sú certifikovaní v práci so starších dospelými a poznajú špecifiká bezpečného cvičenia v pokročilom veku.
Všetky cvičenia možno upraviť podľa individuálnych potrieb a obmedzení. Vždy odporúčame konzultáciu s vaším lekárom pred začatím nového fitness programu.
Aké vybavenie potrebujem na cvičenie?
Pre väčšinu našich cvičení nepotrebujete žiadne špeciálne vybavenie. Naše programy sú navrhnuté tak, aby využívali predovšetkým vlastnú hmotnosť tela.
Pre domáce cvičenie odporúčame:
- Pohodlné športové oblečenie
- Stabilnú obuv s dobrou podporou
- Podložku na cvičenie (voliteľne)
- Ľahké závažia alebo elastické pásy (pre pokročilých)
Kedy uvidím prvé výsledky?
Výsledky sa líšia v závislosti od individuálnych faktorov, ale väčšina našich členov pozoruje pozitívne zmeny už po 2-4 týždňoch pravidelného cvičenia.
Krátkodoba (2-4 týždne):
- • Zlepšená nálada a energia
- • Lepší spánok
- • Zvýšená motivácia
- • Zmenšenie tuhosti
Dlhodobá (6-12 týždňov):
- • Zvýšená sila a vytrvalosť
- • Lepšia rovnováha
- • Zlepšená mobilita
- • Viditeľné fyzické zmeny
Môžem cvičiť s chronickými ochoreniami?
Áno, mnohí naši členovia majú rôzne chronické ochorenia a pravidelne cvičia pod odborným dohľadom. Cvičenie môže skutočne pomôcť pri mnohých stavoch.
Naši tréneri majú skúsenosti s prácou s ľuďmi s rôznymi zdravotnými stavmi, vrátane problémov s krvným tlakom, cukrovkou, artritídou a ďalšími.
Vždy odporúčame konzultáciu s vaším lekárom pred začatím cvičebného programu. Na základe lekárskych odporúčaní prispôsobíme program vašim špecifickým potrebám.
Ako prebieha registrácia?
Registrácia je jednoduchá a pozostáva z niekoľkých krokov:
Vyplnenie formulára
Vyplníte registračný formulár na našej webstránke s vašimi základnými údajmi a cieľmi.
Kontakt do 24 hodín
Náš tím vás kontaktuje do 24 hodín a dohodne sa s vami na bezplatnej konzultácii.
Bezplatná konzultácia
30-minútová konzultácia, kde prediskutujeme vaše ciele a vytvoríme plán.
Začiatok tréningu
Po výbere programu môžete okamžite začať s vaším prvým tréningom.
Stále máte otázky?
Nenašli ste odpoveď na vašu otázku? Kontaktujte nás priamo a náš tím vám rád poskytne všetky potrebné informácie.